Giảm mỡ bụng từ 5 đến 7 ngày

Nguồn : http://giambeobung.vn
_________
Không cần ăn kiêng, bạn vẫn có thể sở hữu được một thân hình mơ ước. Bạn chỉ cần luyện tập cho cơ bụng săn chắc, những tế bào mỡ thừa bị đốt cháy, bạn không chỉ giảm đến số cân mong muốn mà còn có một vóc dáng đáng mơ ước. Vòng eo thon là một trong những điều chị em quan tâm hàng đầu. Nếu thực sự đầu tư thời gian và nghiêm túc thực hiện những bài tập thể dục thẩm mỹ thì chuyện giảm béo bụng không còn gian nan nữa.
Việc tập thể dục thường xuyên còn giúp chị em văn phòng tránh được một số bệnh thường gặp do ít vận động như: thoái hóa đốt sống, béo bụng, béo phì… Bài tập chúng tôi giới thiệu khá đơn giản và phù hợp với đại đa số chị em. Bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà bất cứ khi nào. Tuy nhiên, để Giảm béo bụng cấp tốc, thời gian tập được khuyến khích từ 1 – 2 tiếng/ngày.
Chuẩn bị:
- 1 bộ quần áo tập thể dục.
- 1 tấm thảm lót sàn.
Thực hiện:
Động tác 1
- Nằm ngửa, 2 chân đá mạnh để cơ bụng hoạt động.
- Đá càng nhanh càng tốt.
Động tác 2
- Chống gối, nằm ngửa, vặn mình sang từng bên lườn.
- Tay gần chạm bắp chân.
Động tác 3
- Nghiêng người sang 1 bên, lấy đùi và 1 tay làm trụ.
- Nâng hông lên, hạ xuống nhịp nhàng.
- Đổi bên, thực hiện tương tự 40 lần.
Động tác 4
- Ngồi chống gối, vặn mình liên tục trong 45 giây.
Cuộc sống hiện đại, càng khiến chúng ta có quá ít thời gian dành cho việc luyện tập thể thao, làm đẹp vóc dáng. Một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt lại càng không dễ thực hiện đối với nhiều người. Và đương nhiên, không phải ai cũng dư giả tiền bạc để hàng tuần đều đặn ghé tới các Spa sang trọng. Bởi vậy, với nhiều nhân viên văn phòng, người ít có cơ hội vận động, những người không thể ăn kiêng và cả phụ nữ sau sinh nở… thì việc có được một vóc dáng mảnh mai là điều hơi “xa xỉ” nếu không có một phương pháp giảm béo thiết thực và hiệu quả.
Ngoài ra còn có thể Nâng ngực bằng mỡ tự thân
Thẩm Mỹ Viện Kangnam
Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội
Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777