Vitamin nào cần thiết cho làn da bạn

Da là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Nếu bạn bị  rối loạn da, chẳng hạn như viêm da, phát ban, chàm, nổi mề đay hoặc da  bị khô và nứt nẻ, có thể bạn đang thiếu những vitamin cần thiết cho làn da.   Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin bạn sẽ chống lại  được những vấn đề về da và duy trì được một làn da khỏe mạnh.

>> Tắm trắng toàn thân
>> Cách làm trắng da

Vitamin C
Vitamin C tốt cho làn da của bạn bởi vì nó đóng vai trò trong sản xuất  collagen. Collagen là một loại protein giúp bạn có làn da, hệ thống sụn,  gân, mạch máu và dây chằng khỏe mạnh. Nếu bạn đang thiếu vitamin này,  các vết thương trên da của bạn sẽ rất lâu lành, ngoài ra còn gặp vấn đề  với da khô và đóng vảy. Bạn có thể tăng cường vitamin C cho cơ thể bằng  cách ăn các loại thực phẩm như cam, chanh, dâu tây, bông cải xanh và ớt  chuông. Nam giới cần tiêu thụ 90mg vitamin C và nữ giới cần tiêu thụ  75mg vitamin C hàng ngày để giúp làm trắng da hơn.

Vitamin B6
Vitamin B6 hoặc Pyridoxine cũng rất quan trọng đối với làn da khỏe  mạnh. Theo một nghiên cứu, những người thiếu vitamin B6 có thể bị viêm  da. Nếu bạn trong độ tuổi trưởng thành (từ 19 – 50 tuổi) bạn cần tiêu  thụ 1,3mg vitamin B6 mỗi ngày, do đó hãy ăn các loại thực phẩm như đậu,  thịt, cá, gia cầm, và ngũ cốc.
Ngoài việc bổ sung các loại vitamin cần thiết, bạn cũng nên có lối  sống lành mạnh, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái. Ngoài ra, để  thúc đẩy thêm quá trình làm đẹp da, bạn cũng có thể đến các cơ sở làm  đẹp để chăm sóc da theo định kè. Chẳng hạn, nếu bạn muốn tắm trắng,  bạn có thể đến thẩm mỹ viện Kangnam để tắm trắng bằng tinh chất sữa non  và vàng nano. Với phương pháp này bạn sẽ có một làn da trắn hồng, mờ  vết thâm, da lại khỏe đẹp và săn chắc.

Tham khảo thêm tại: cach lam trang da

Thẩm Mỹ Viện Kangnam
Địa chỉ: 39 Quang Trung - Quận Hoàn Kiếm - Hà Nội
Tel: 04.62.55.99.77 - Mobile: 0968.999.777
Website: http://thammyvien.org

Bài viết được sưu tầm từ nguồn: http://tamtrang.com.vn/tag/tam-trang-tai-nha  (Bạn nào copy bài viết nhớ ghi rõ nguồn nhé.)